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Mon-Sat: 08.00 am to 5.00 pm
Martes y Jueves a las 18:30 o las 20:00 y viernes a las 10:00
La mayoría de las personas que se acercan al yoga por primera vez, lo hacen con muchas dudas… si comienzas a seguir cuentas en las redes sociales de profes o practicantes de yoga te encuentras con tal vez demasiadas imágenes de personas muy parecidas, haciendo posturas muy avanzadas, que parecen casi imposibles de hacer, y que pueden hacernos crear una idea equivocada de lo que es el yoga. Posiblemente porque esas personas dedican desde hace muchos años mucho tiempo a su cuerpo, muchas son profesionales de otras disciplinas como la danza o la gimnasia, y además se hacen muchas fotos y exponen la mejor de todas. A mí me encanta ver esas imágenes y disfrutar de la belleza de las posturas, siendo consciente de que son eso, imágenes tomadas en un momento determinado y con unas características muy concretas.
El yoga es mucho más, y está al alcance de cualquier persona. Hayas sido deportista el resto de tu vida, o no, tengas 20, 40 o más de 50 años, el yoga es para tí, si lo que buscas es un espacio y un tiempo para conectar contigo, con tu cuerpo y llenarte progresivamente de salud. Para mí, el yoga es una vía para cultivar la movilidad, la flexibilidad y la fuerza que ya tienes en ti. Con cada postura, con cada secuencia, con cada respiración, con cada meditación, vas recorriendo un camino, único y propio, el tuyo, adaptado a tus propias características y trayectoria vital. Encontrarás en la esterilla el placer de la observación, y cada clase te irá trayendo tus propios aprendizajes, soltando la rigidez y la tensión a la que muchas veces nos lleva nuestro estilo de vida actual.
Te ofrezco una práctica de yoga tranquila, apta para cualquier persona que quiera encontrarse saludable, tanto física como mentalmente. A través de la práctica de asanas, pranayamas y meditación podrás incorporar todos los beneficios físicos y sutiles que esta sabiduría ancestral puede brindarnos para la vida.
Es un estilo de yoga que combina asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración), relajación y meditación para equilibrar el cuerpo y la mente. Es una práctica ideal para quienes buscan mejorar su bienestar físico y mental. Es una de las formas más tradicionales del yoga y sirve como base para muchos otros estilos.
Entre otros, yo destacaría la mejora la flexibilidad y la fuerza muscular, la mayor conciencia corporal, el alivio de las tensiones, la mejora en la capacidad de observación, concentración y calma, el aumento de la capacidad pulmonar. La continuidad en la práctica favorece una mayor conciencia de ti mismo/a y un equilibrio físico y mental.
No es necesario, mis clases están abiertas a cualquier persona interesada en mejorar su salud a través del yoga, desde principiantes hasta practicantes con más experiencia. En las clases ofrezco diferentes variantes de mayor o menor intensidad y/o dificultad, que te permiten ir progresando a tu propio ritmo.
Sí, en las clases practicamos meditaciones guiadas que al combinarlas con respiración consciente, practica de asanas y relajación, se convierten en excelentes herramientas para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
