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Mon-Sat: 08.00 am to 5.00 pm
Te podría enumerar un listado de beneficios de la práctica de yoga durante el embarazo, que iría desde el alivio de las molestias comunes en esta etapa, como dolores de espalda, cuello, tensión en la pelvis, pesadez en las piernas, estreñimiento, hasta reducir la dificultad para dormir, el estrés, favorecer la conexión con el bebé, aprender técnicas de respiración, relajación etc. Sin embargo, creo que además de todos los beneficios de la práctica de yoga en si misma, adaptada totalmente al momento del embarazo, mis clases de Yoga Prenatal se caracterizan por ofrecer un espacio seguro en el que se permite, se busca y se fomenta:
hacer equipo, formar grupo, encontrar referentes, tejer redes… es decir, entre todas nos nutrimos, nos acogemos, compartimos información, experiencias, sin romantizar, sin idealizar, con respeto, escucha y atención al proceso de cada una, porque durante el embarazo todo cambia, y esa transformación acompañada por mujeres viviendo lo mismo, es mil veces mejor.
Nos encontramos para practicar yoga prenatal en un espacio cuidado, cómodo, con facilidad para aparcar a cinco minutos en coche del centro de La Laguna, La Escuela Jiulong 9 Dragones en Las Gavias.
En principio, si. Las posturas de yoga prenatal están totalmente adaptadas al momento del embarazo, son seguras y van a contribuir a tu bienestar general. A no ser que por alguna razón específica tu matrona o ginecóloga te indique lo contrario, puedes hacerlo sin riesgo alguno para tu salud o la de tu bebé.
No, no es necesario tener experiencia previa para iniciarte en yoga prenatal, de hecho, me parece un momento ideal para hacerlo. Las clases están diseñadas para ser accesibles y seguras tanto para quienes se inician en la práctica como para aquellas que ya tienen experiencia, ya que el enfoque se adapta a las necesidades individuales.
Las clases de yoga prenatal son clases tranquilas en las que ponemos especial atención a la conciencia de tu cuerpo en constante transformación durante esta etapa, a la conexión con el bebé y el proceso de embarazo, la respiración, la relajación… Así mismo, a nivel físico trabajamos mucho la conciencia corporal, haciendo énfasis en la movilidad de la pelvis, apertura y movilidad general de la cadera, así como el trabajo de tonificación del suelo pélvico a través de posturas y de la respiración. A parte de los beneficios del yoga para las molestias comunes del embarazo, compartimos un espacio seguro en el que puedes vivir tu proceso con el sostén de un grupo de mujeres pasando por el mismo momento.
Sí, practicar yoga durante todo el embarazo es seguro y altamente beneficioso, incluso en los últimos días, si te apetece. Al ser una práctica adaptada y en grupos reducidos, las posturas se van ajustando a lo que vayas necesitando en cada trimestre. El yoga prenatal te ayuda a sentirte mejor, más fuerte y más conectada al proceso de embarazo, además de regular el sistema nervioso y prepararte física y mentalmente para el parto.
